FC2ブログ

禁酒中

2015.04.14.09:21

こんにちは。


さて、患者さんにメタボリックシンドロームのことで


相談されることは多いです。


その際に、教科書的なことだけでなく


実体験も踏まえてお話しするのですが、


お酒はどうなんでしょう?と言われることが多いです。


お酒は飲まれる方にとっては、1日の疲れをいやす百薬の長。


これなしでは人生を語れないという方も多いと思います。


私も、たまたま体質的に結構飲めるだけに


非常に気持ちが分かります。


特にアルコールはエンプティーカロリーと言われ、


熱量ほどには使われず、太らないとされてきました。


しかし、お酒を飲むとついつい食べ過ぎてしまうのも事実。


そこで、4月に入ってから禁酒を始めてみました。


驚くことに、別に運動をしているわけでもないのに


ここ2週間で2Kg減量しました。


さすがに、脂肪1Kgは約7000Kcalありますから


2週間で14000Kcalの熱量を消費したとなると


1日1000Kcalもの消費になります。


実際には、食べ過ぎてむくんでいた分が抜けたのでしょうが、


特に苦痛なく続けていられます。


以前にお酒を飲みながら糖質制限食でのダイエットをした際には


甘いものが食べられず、いかにも呑兵衛な食事でしたが、


今回は普通に食べているだけであり、アルコールでの過剰摂食が


収まったおかげのようです。


どこまで続けられるかわかりませんし、飲み会は普通に出る予定なので


効果はまだわかりませんが、ちょっと続けてみて患者さんに


経験を語っていきたいと思います。


今日も頑張っていきましょう。
スポンサーサイト



comment

Secret

プロフィール

わたなべ院長

Author:わたなべ院長
20年間勤務医をしてきましたが、ここ我孫子で自分や家族がかかりたくなるようなクリニックを目指して開業しました。今後ともよろしくお願いいたします。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
訪問ありがとうございます
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR